Питта Доша

Согласно аюрведе все люди делятся на несколько типов в зависимости от стихий. Капха – это сочетание воды и земли, вата – эфира и воздуха, а питта доша – смесь огня и воды. Согласно описанию, каждому типу присуще определенное поведение, конституция, предпочтения в еде. Люди Питта сильно выделяются за счет психических и физиологических особенностей. Неправильное питание и образ жизни может привести к серьезным заболеваниям.

Ключевые особенности доши Питта

В Питте соединяется два ключевых элемента – вода и огонь, которые при соединении образуют желчь. Она необходима для правильной работы всех отделов организма, связанных с обменными процессами. Питта принимает участие в пищеварении и обработке ощущений, исходящих от органов чувств, поддерживает активность организма.

При любом сочетании стихий одна из них доминирующая. Поэтому людям питта не рекомендуют есть горячую пищу. Это может спровоцировать доминирование огня. Тогда нарушается равновесие и от такого человека страдают все окружающие. Основные качества и особенности людей питта типа:

1. У них хороший аппетит, но благодаря быстрому метаболизму пища быстро переваривается, они не набирают лишний вес.
2. При стрессах кожа краснеет, чаще на лице.
3. Людей Питта отличает чрезмерная потливость. Но она же препятствует скоплению лишней жидкости в организме, образованию отеков.
4. Их отличает агрессивность, амбициозность и энергичность. Такие люди хорошие организаторы, лидеры. Запас энергии у них нескончаемый, они не переносят монотонности, всегда находятся в движении. Но периодически им необходимо успокоение питты, когда эмоции начинают зашкаливать.
5. Требуют к себе повышенного внимания, им необходимо признание окружающими их авторитета. Если у людей Питта низкая самооценка, то они превращаются в деспотов и тиранов.
6. Им необходим постоянный контроль, пунктуальность, любят расписывать свой день по часам, живут по расписанию.
7. Отличаются смелостью, способностью отвечать за свои слова и поступки.
8. Если люди Питта находятся в гармонии с окружающим миром и собой, то ощущают себя королями мира. Благодаря этому многие занимают руководящие посты. Другие добиваются в жизни признания в определенной области за счет высокой концентрации и сильного стремления к успеху.
9. Они добродушны, приятные собеседники, с высоким интеллектом, общительны. Но минус – могут мгновенно и неожиданно эмоционально взрываться. Тогда на их пути лучше не стоять, они напоминают огнедышащего дракона.

Согласно аюрведе питта от таких людей исходит ощутимый мясной запах. Это указывает на нормальный метаболизм и здоровье. При их нарушении к мясному запаху примешивается гнилостный аромат.

Особенности конституции тела людей типа Питта-доши

Тип тела питта – среднее телосложение, без грузности или выраженной худобы. Люди этой категории любят физические упражнения, ценят труд, хорошо и много работают, поэтому лишние килограммы не накапливаются. При необходимости худеют быстро. Конституция людей питта:

• среднее, мускулистое телосложение;
• вес средний;
• ноги и руки пропорциональной длины и толщины;
• имеют узкую талию;
• на теле много родимых пятен;
• кожа на вид маслянистая, блестящая, склонная к акне, веснушкам, солнечным ожогам;
• лицо сердцевидное, нос заострен, подбородок сужается;
• глаза яркие, четко очерченные, чувствительные к свету с пронзительным взглядом;
• волосы тонкие, жирные, часто рыжие или светлые, русые, рано седеют и выпадают;
• рот среднего размера, обычной формы, но зубы очень чувствительны, а десны часто кровоточат;
• губы нередко обветренные, воспаленные;
• ногти крепкие, овальной формы.

Люди с доша питта часто обладают эффектной внешностью, конституция тела не нарушается. У них уверенная походка, не сутулятся, спину держат прямо. Спят чутко, засыпают быстро.

К каким болезням может привести преобладание Питты

Болезни, с которыми сталкиваются люди Питта, часто связаны с нарушением гармонии. В лучшем случае это эмоциональные вспышки. Нарушение равновесия этого типа вызывает повышенную активность огня, и он подавляет другие доши. В организме это провоцирует развитие инфекций и воспалений. Высокая Питта при дисбалансе повышает давление, приводит к:

• сильной раздражительности;
• изжоге;
• болях в суставах;
• постоянной жажде;
• появлению сыпи;
• болезненным менструациям;
• головным болям;
• ревматоидному артриту;
• необоснованному гневу;
• ухудшению зрения;
• заболеваниям печени и желчного пузыря;
• гастритам;
• геморрою;
• колитам;
• дерматитам;
• лихорадке;
• язве желудка и 12-ти перстной кишки;
• крапивнице;
• рвоте;
• гепатиту С;
• алопеции;
• заболеваниям щитовидной железы, ее увеличению;
• эпилепсии.

У женщин часто дисгармония наблюдается в период месячных, менопаузы или климакса. Чтобы уравновесить состояние, можно пить чай с мятой, успокоительные отвары, перейти на диету, исключив острое, жареное, соленое. Чтобы повысить жидкую дошу их нужно добавить в меню.

Способы оздоровления Питты

Такого человека легко вовлечь в спор, он склонен к сарказму, снижается склонность к сочувствию. Он испытывает частые и резкие перепады настроения, происходят внезапные вспышки темперамента. Аюрведическое учение учит, что сбалансировать дисгармонию дош можно за счет усиления другой. Проще это делать через питание питта доша и образ жизни.

Общие принципы

Направление	Его особенности
Охлаждение тела	Чаще у питты идет преобладание огня. Поэтому что нужно делать, как уравновесить питту: 1.Летом стараться отдыхать у воды, чтобы не допускать сильного нагревания тела, отказаться от острой и горячей пищи, напитков, которые будут провоцировать усиление огня. Нельзя слишком долго находиться на жаре. Нужно выбирать прохладные места, пользоваться охлаждающими спреями, протирать лицо и тело кубиками льда. 2.Быстро успокоить раздраженную кожу после солнца помогает тоник Khadi Natural с огурцом и лимоном. Он предотвращает акне, очищает, увлажняет, снимает жар с лица. 3. Перед выходом на улицу людям Питта типа летом нужно обязательно наносить солнцезащитный крем. Хорошие отзывы получил продукт из Индии, Sun Shield Aloe Vera 30+Spf Sunscreen Lotion Biotique | Биотик. В нем много увлажняющих и питательных компонентов. Наносить его нужно за 20 минут до выхода на солнце. Тоник для лица с мятой и огурцом (face tonic) Khadi Natural | Кади Нейчерал 100мл Артикул: 490915 Производитель: Khadi Natural Страна: Индия 148 руб. В наличииКупить Солнцезащитный лосьон с алоэ вера Sun Shield Aloe Vera 30+Spf Sunscreen Lotion Biotique | Биотик 120мл Артикул: 002236 Производитель: Biotique Страна: Индия 899 руб. В наличииКупить
Психологическое спокойствие	Важно правильно выбирать увлечения. Нужно отказаться от агрессивных вариантов и остановиться на уравновешивающих – йоге, расслабляющих и спокойных занятиях. Полезно направить излишки энергии на благотворительность, волонтерство, заняться общественными делами. Учиться сопереживать, укрощать гордыню и высокомерие. Для питы подходят все духовные практики, медитация, особенно вечерняя. Она улучшит сон и отдых. Перед ним можно принять прохладную ванну, утром применить «Дыхание Океана». Нужно закрыть рот и глубоко, но медленно дышать носом. Одновременно сжимать мышцы горла, пытаясь сказать с закрытым ртом «Хааааах».
Еда	Соблюдать сбалансированное питание. Готовить блюда только из разрешенных продуктов, чтобы получился вяжущий, горьковатый и сладкий вкус. Рекомендуют добавлять в чай мяту, кардамон, алоэ. Трифала восстанавливает гармонию у всех дошей.
Ароматические свечи, палочки, лампы	Ежедневно включать ароматическую лампу. На сайте магазина Ашанти большой выбор сосудов и благовоний. Аромалампа Иероглиф невысокая, удобная, наполняется эфирными маслами. Безопасна и не требует навыков использования. Из благовоний нужно подбирать успокаивающие, расслабляющие. Эффективность их усиливается, если звучит спокойная музыка. Аромалампа для эфирных масел «Иероглиф» Артикул: 372968 Производитель: Страна: 499 руб. Нет в наличииУведомить о поступлении
Избегать стрессов	На время заменить активные физические упражнения йогой. Следует избегать стрессов, скандалов и споров.
Практика сострадания, укрощение темперамента	Каждый раз, когда хочется накричать, возникает ощущение, что сейчас произойдет эмоциональный взрыв, нужно стараться вернуть эмоции на спокойный уровень. Переключать мысли на спокойное течение, желать всем здоровья, вспомнить, насколько дороги и любимы близкие и родные люди.

Ayurveda рекомендует профилактическое голодание дважды в месяц. Во время разгрузочного дня нужно пить только гранатовый сок или кипяченую воду.

Правильное питание для людей типа Питта

Обычно у людей типа Питты правильное пищеварение, они редко набирают лишние килограммы. Но это равновесие может нарушить чрезмерное употребление острого, кислого, жирного и соленого. Увеличить количество теплых и холодных блюд, а горячие исключить полностью.

Из напитков нужно выбирать без газа, натуральные соки (исключить томатный), травяные чаи. Исключить алкоголь и кофе, увеличивающие огненную составляющую. Рекомендуемая диета для питта доша, разрешены:

• бобовые, за исключением красной чечевицы;
• фрукты и ягоды, но свести к минимуму употребление хурмы, бананов, персиков и абрикосов;
• овощи с горьковатым и сладким вкусом;
• бездрожжевой хлеб;
• макароны;
• зелень и листовые овощи за минусом шпината;
• сладкие злаки (ячмень, овес, белый рис и пшеница);
• сушки, сухарики;
• тыквенные и подсолнечные семечки, очищенные ядра миндаля, все остальные орехи запрещены;
• подсолнечное и кокосовое масло использовать для приготовления пищи, оливковое можно добавлять в блюда, заправлять им салаты;
• из специй можно выбирать из кориандра, тмина, куркумы, фенхеля, ванили, корицы, зиры, кардамона.

Питание питта доша – это вегетарианство, растительная пища снижает агрессивность. Поэтому акцент нужно делать на овощах, фруктах и злаках с вяжущим, горьким и сладким вкусом. Как можно меньше есть помидоров, моркови, баклажанов, чеснока, свеклы и лука.

Молочные продукты можно есть с низким процентом жирности, кисломолочные – с осторожностью или отказаться от них полностью. Для успокоения питты подходит теплое молоко с топленым маслом Гхи, корицей или куркумой.

Как сбалансировать питту едой, если нарушена гармония и огненная доша преобладает:

1. Для уравновешивания включить в меню больше прохладительных напитков, холодной пищи. Из масла рекомендуют выбирать Гхи – оно охлаждает тело и ум. Его можно добавлять в блюда, готовить на нем, огненную составляющую оно не усиливает даже в горячем виде. В магазине индийских товаров предлагают большой выбор этого продукта. Большим спросом пользуется (Ghee) Bharat Bazar | Бхарат Базар, которое можно применять для заправки, тушения, жарки.
2. Быстро охладить питу помогают груши и другие сочные сладкие фрукты. Успокаивают, снимают раздражение и гнев рисовый пудинг, коктейли из фиников, миндаля и манго. Хорошо помогает кокосовое молоко, которое можно купить в магазинах Ашанти. Оно мягкое, не жирное, идеально подходит для вегетарианцев, а по пищевой и энергетической ценности не уступает молоку животного происхождения.
3. Следует отдавать предпочтение пище с тремя вкусами – вяжущим, горьким и сладким. Рекомендуют готовить овощи с разрешенными для питты специями, но нужно избегать пасленовых культур. Отлично подходит для балансировки рис басмати. В магазинах Ашанти есть большое количество разновидностей продукта.

Кокосовое молоко (coconut milk) Aroy-D | Арой-Ди 250мл

Артикул: 101378

Производитель: Aroy-D

Страна: Таиланд

219 руб.

В наличииКупить

Топленое масло Гхи (Ghee) Bharat Bazar | Бхарат Базар 450г

Артикул: 341992

Производитель: Bharat Bazaar

Страна: Индия

989 руб.

Нет в наличииУведомить о поступлении

Как повысить жидкую питту – ее хорошо уравновешивают крекеры, мюсли, рисовые лепешки, сухие хлопья и батончики. Их можно есть в любое время, когда возникает чувство голода. Для повышения питты можно употреблять соленую, острую и кислую пищу. Направить силы на активные виды спорта, танцы, бег.

Люди питта редко страдают ожирением, но некоторая пища и эмоциональные всплески могут нарушить баланс стихий. Поэтому важно временами пересматривать рацион, устраивать разгрузочные дни, чтобы исключить повышение огненной составляющей. Регулярно медитировать, стараться держать темперамент под контролем.