Стояние на гвоздях

Стояние на гвоздях давно практикуется в йоге. Эта техника приносит организму ощутимую пользу – физическую и духовную. Она не требует много времени, помогает вернуть душевное равновесие, способствует исполнению желаний. Но необходимо строго придерживаться техники, иначе можно нанести вред.

Стоять на гвоздях: польза и вред

Согласно истории практика гвоздестояния появилась в Индии. Для этого изготавливают специальные доски, которые называются Садху или Риши. Первая названа в честь святых йогов, индуистских аскетов, которые стремились к освобождению (мокши). Вторая доска получила название в честь индийских мудрецов. По легенде именно им Боги открыли свои знания.

Если соблюдать правила, то практика безопасна и доступна каждому. Во время стояния на гвоздях происходит давление на акупунктурные точки стоп. Это балансирует работу внутренних систем и органов, укрепляет и оздоравливает организм. Стоя на доске, человек входит в легкий транс.

Духовная практика устраняет энергетические заторы. Они часто провоцируют развитие болезней. На психологическом и духовном уровне тренируется воля человека, обостряются чувства, ум, эмоции, он обретает над ними контроль. Это позволяет укрепить силу духа, устранить привязку к физическому комфорту, которая часто мешает духовному развитию.

Стояние на доске Садху помогает развить концентрацию внимания, научиться входить в гармонию с Вселенной, получить энергетический заряд бодрости. В таком состоянии проще воспользоваться санкальпой (позитивную установку на что-то конкретное, что необходимо сделать или добиться). При обычной медитации на это могут потребоваться годы.

Стояние или лежание на Садху – это разновидность аскезы, добровольного самоограничения. Он позволяет сконцентрироваться на определенной проблеме, более легко пережить тяжелые жизненные ситуации, избежать серьезных неприятностей и ошибок.

Но все хорошо в меру, и для организма начинающих практиков это будет серьезным стрессом. Возникнет физическое и психическое напряжение, к которому нужно привыкать постепенно. У новичков излишнее упорство или неправильное выполнение техники может вызвать обратную реакцию – раздражительность, агрессивность, неприятие.

Это может запустить мощную очистку организма и чрезмерную активность любого органа, что приведет не к лечебному эффекту, а к обострению заболевания. Допустимо только ощущение легкого дискомфорта и боли, если она усиливается, дольше минуты стоять не рекомендуют. Неправильное выполнение техники может спровоцировать:

• расстройство желудка;
• движение камней в почках и желчном пузыре;
• повышение артериального давления;
• чрезмерную сонливость;
• обострение заболеваний опорно-двигательного аппарата;
• онемение конечностей.

Главное – нужно научиться правильно вставать на доску, иначе можно поранить ноги, спровоцировать слишком сильное давление на активные точки. Нельзя выполнять технику при наличии сахарного диабета, особенно если на ступнях есть глубокие ранки, мозоли, волдыри, язвы.

Заболевание опасно тем, что любые повреждения плохо заживают, и стояние на гвоздях может ухудшить состояние и спровоцировать развитие серьезных осложнений – вплоть до ампутации ног. Поэтому прежде чем начать заниматься практикой, следует подлечиться и проконсультироваться с врачом.

Противопоказано стоять на гвоздях беременным женщинам, при эпилепсии и наличии кожных заболеваний, в состоянии алкогольного опьянения.

Как научиться правильно стоять на гвоздях

Важно правильно выбрать доску. Изготавливать ее самостоятельно нельзя, она должна соответствовать стандартам. Доска с гвоздями Садху – ровная, сделана из прочных материалов. Гвозди располагаются с интервалом в 1 см, чаще в шахматном порядке, изготовлены из серебра или покрытием из этого металла, чтобы исключить попадание инфекции. Но этот вариант стал устаревшим и дорогим, сейчас есть альтернативные материалы:

1. Гвозди могут быть стальными, оцинкованными. Но при контакте с водой они ржавеют, из-за этого предпочтение отдают медным.
2. Доски чаще всего делают деревянными, но они очень тяжелые, поэтому можно выбрать из каучука или пластика. Они легче и не боятся воды.
3. Рисунок гвоздей не обязательно будет располагаться в шахматном порядке. Есть в виде цветка жизни (гексагон), ромбы, квадратов.

Чтобы встать на доску Садху новичкам, рекомендуют позвать помощника, чтобы он поддерживал. Нужно научиться вставать на доску обеими ногами, чтобы равномерно распределять вес. Если такой возможности нет, и практикуют в одиночестве, то встают на Садху с помощью дополнительной опоры или со стула.

Первый раз начинают стоять на гвоздях по 20-30 секунд. Постепенно это время увеличивают до пяти минут, добавляя каждый раз по 10 сек. После выполнения практики обязательно делать массаж ног. Практика пройдет более продуктивно, если перед аскезой зажечь расслабляющее благовоние.

Подобрать его можно в магазине индийских товаров «Ашанти». На сайте также есть и другие необходимые аксессуары – подставки, аромалампы, книги по йоге и аюрведе. Это помогает настроиться, когда еще учишься входить в транс.

Стояние на гвоздях: польза

В основе практики лежит давление на акупунктурные точки. На стопах их очень много и каждая соответствует определенному органу или участку, системе, действию. Пользу стояния на гвоздях можно сразу ощутить при лечении суставов, хронических болях в коленях – симптоматика снижается, состояние больного улучшается.

Акупунктурные точки на стопах, воздействие на которые может улучшить работу определенного органа:

• центр большого пальца –головной мозг;
• начало стопы (на пальцах, у основания) – нос, уши и глаза;
• под большим пальцем – шея;
• ниже этой точки – участок, который помогает снизить артериальное давление;
• кончики пальцев стопы – очищение лобных пазух;
• середина стопы – органы ЖКТ;
• точка выше – желудок;
• пятки – половые железы;
• точка выше их середины – избавление от бессонницы.

Если правильно стоять на гвоздях, воздействовать на нужные точки, то можно уменьшить интенсивность болей даже при раке или вовсе от них избавиться. Но если в организме возникает дефицит протеина А1, то эффект будет слабее.

Зачем стоять на гвоздях

Во многом на лечение влияет психологический настрой пациентов. По данным ВОЗ терапия минимум 28 патологий оказывается намного эффективнее, если ежедневно больной пользуется доской Садху. Есть пять основных причин, зачем нужно стояние на доске с гвоздями.

Каждый человек сам творит свою судьбу, и изменить ее в лучшую сторону с помощью гвоздестояния просто. Это касается и здоровья, если правильно выполнять практику – оно улучшится, а некоторые патологии будут лечиться быстрее и эффективнее.

Также техника, как стоять на доске Садху, помогает предупредить развитие многих болезней. Но одно выполнение практики будет недостаточным, нужно постоянно совершенствовать свое духовное и физическое развитие, правильно питаться. Если подходить к процессу правильно, то желательно выделить время на медитации и занятия йогой.

Как стоять на гвоздях: техника

Перед тем как выполнить практику впервые, нужно настроиться, это будет непросто, поэтому важно тщательно выполнять каждый шаг. Нужно отключить все посторонние звуки – теле и видеоаппаратуру. Первое время можно надевать тонкие носочки, но потом придется обходиться без них. Необходимо придерживаться нескольких советов, как встать на доску садху:

1. Сначала выполнить небольшую разминку для ног. Можно растирать ступни в течение 5-7 минут или воспользоваться массажером.
2. Первый раз трудно сразу сформировать посыл, мотивацию, зачем стоять на гвоздях, поэтому его продумывают заранее. Сконцентрироваться на нужном процессе – духовном развитии или физическом исцелении. Во время выполнения практики важно научиться сохранять самообладание.
3. Если нет второго человека для поддержки, то по бокам доски нужно поставить стулья или установить Садху у подоконника.
4. Перед тем как встать на гвозди нужно крепко взяться за опору и перенести вес тела на руки. Это необходимо чтобы давление распределилось равномерно. Поэтому на доску встают двумя стопами одновременно. Или сначала поставить (без давления) одну ногу. Затем опереться на опору и подтянуть другую. Плавно встать обеими стопами на гвозди.
5. Или попробуйте еще один вариант – сесть на стул, поставить на Садху ноги и, держась за опоры медленно подниматься.
6. Сначала стоять на доске с гвоздями 15 секунд. Каждый день нужно постоять на 10 сек дольше. Если это слишком много – уменьшить до 5 сек. Или переходить к следующему увеличению, когда ступни привыкнут, и спокойно будут переносить процедуру.

Если вставать на доску каждой ногой по очереди, то нагрузка будет очень большой и возникнет сильная боль. Непривычная кожа ступни будет травмирована, как минимум ожидают небольшие царапины и проколы, но могут возникнуть и более серьезные травмы, а если попадет грязь, то начнется заражение.

Во время практики доски Садху сначала возникает легкое покалывание. Если оно не проходит, появляется сильная боль – нужно прекратить выполнение. При правильном исполнении покалывание постепенно нарастает в течение минуты, потом ноги привыкают. Может смениться ощущением жара, растекающегося по телу. Это тоже относится к норме. Максимальное время для йоги на гвоздях – сколько человек сможет выдержать.

Если практика не приносит результаты – значит, ее неправильно выполняют или не с тем настроем. Когда возникает боль, сильный дискомфорт, он может быть вреден – нужно уменьшить частоту и время выполнения. Если выполнять технику с нежеланием, «из-под палки», то положительного результата не добиться.

Польза доски Садху огромна, техника помогает поднять выше уровень духовности, избавиться от страхов и угрызений совести, очистить мысли от негатива, наполнить организм божественной энергией. Если практикуют регулярно, одновременно происходит оздоровление организма, многие заболевания становится вылечить легче, а некоторые проходят без медицинского вмешательства.