26.01.2018

Аюрведа против зимы

Содержание:

  1. Режим дня по Аюрведе
  2. Советы Аюрведы по зимней диете
  3. Зимний уход за кожей по Аюрведе
  4. Зимний уход за волосами

Режим дня по Аюрведе

Чтобы избежать излишнего накопления капхи, специалисты по Аюрведе дают следующие рекомендации:

  • вставать с постели ранним утром;
  • забыть про дневной сон;
  • больше двигаться в течение дня, особенно после еды;
  • ежедневно гулять на свежем воздухе в светлое время суток;
  • ничего не есть вечером;
  • пораньше ложиться спать.

изображение_2023-02-14_145234747.png

Советы Аюрведы по зимней диете

Снижению капхи способствуют такие пряности, как имбирь, куркума, шафран, кориандр.

С наступлением холодов из рациона следует исключить мясо, картофель, молоко и другие продукты, способствующие образованию слизи. Пищу и напитки нужно употреблять только в теплом виде.

Самая подходящая для зимы еда – это паровые и тушеные блюда из злаков и овощей, разнообразные каши. Аюрведа рекомендует регулярно употреблять в пищу лимоны, апельсины и грейпфруты.

Из напитков следует отдать предпочтение чаю с имбирем и лимоном, травяным настоям.

Пряности, в особенности имбирь, увеличивают силу пита-доши, разгоняют обмен веществ, улучшают циркуляцию крови, придавая бодрость и энергию.

Шафран (saffron) East End | Ист Энд 1г

Шафран (saffron) East End | Ист Энд 1г



Артикул: 362012
Производитель: East End
Страна: Великобритания
649 руб.
В наличииКупить
Растворимый напиток с имбирем, медом и лимоном Gold Kili | Голд Кили 18г

Растворимый напиток с имбирем, медом и лимоном Gold Kili | Голд Кили 18г



Артикул: 019317
Производитель: Gold Kili
Страна: Сингапур
69 руб.
В наличииКупить
Кориандр молотый (coriander powder) TRS | ТиАрЭс 100г

Кориандр молотый (coriander powder) TRS | ТиАрЭс 100г



Артикул: 003142
Производитель: TRS
Страна: Великобритания
87 руб.
Нет в наличииУведомить о поступлении
Куркума молотая (turmeric powder) Bharat Bazaar | Бхарат Базар 100г

Куркума молотая (turmeric powder) Bharat Bazaar | Бхарат Базар 100г



Артикул: 481090
Производитель: Bharat Bazaar
Страна: Индия
178 руб.
В наличииКупить

Зимний уход за кожей по Аюрведе

Холода и бураны являются стрессовыми факторами для кожи, поэтому в зимние месяцы она нуждается в особом уходе. В первую очередь, это касается выбора ухаживающих средств. Зимой на лицо и руки следует наносить только питательный крем.

Хорошей альтернативой жирным кремам выступают косметические масла. Для сухой кожи подойдет масло оливы, персика или абрикоса, для жирной – авокадо, макадамии или льна.

За несколько минут перед выходом из дома кончиками пальцев, смоченными в подходящем для вас масле, сделайте легкий поглаживающий массаж лица. Через пару минут остатки средства промокните бумажным полотенцем и можете отправляться на улицу. Эти несложные манипуляции защитят кожу от пересушивания, шелушения и обморожения.

Для ухода за кожей рук можно использовать те же масла, что и для лица.

Если хотите достичь более выраженного косметического эффекта, то в базовое масло можно добавить немного эфирных масел.

Экстракты имбиря, корицы или гвоздики оказывают согревающее действие, но на чувствительной коже могут вызвать раздражение, поэтому их дозировка должна быть минимальной.

В особо морозные дни Аюрведа советует использовать масла энергии Жары: иланг-иланг, пачули, нероли.

Вместо эфирных масел можно взять витамин A или витамин E, которые продаются в аптеках в форме капсул.

Косметическое масло Абрикосовая косточка (cosmetic oil) Botavikos | Ботавикос 30мл

Косметическое масло Абрикосовая косточка (cosmetic oil) Botavikos | Ботавикос 30мл



Артикул: 816468
Производитель: Botavikos
Страна: Россия
180 руб.
В наличииКупить
Эфирное масло Иланг-иланг (essential oil) Botavikos | Ботавикос 10мл

Эфирное масло Иланг-иланг (essential oil) Botavikos | Ботавикос 10мл



Артикул: 815836
Производитель: Botavikos
Страна: Россия
370 руб.
В наличииКупить
Эфирное масло Пачули (essential oil) Botavikos | Ботавикос 10мл

Эфирное масло Пачули (essential oil) Botavikos | Ботавикос 10мл



Артикул: 815959
Производитель: Botavikos
Страна: Россия
259 руб.
В наличииКупить

Зимний уход за волосами

В заботе о коже лица и рук не забудьте уделить внимание своим волосам, которые также страдают зимой от холодного ветра, мороза и ежедневного ношения головных уборов.

Мыть голову зимой лучше мягкой талой или фильтрованной водой.

Пару раз в неделю можно побаловать шевелюру ухаживающими масками с аюрведическими маслами.

Масло кокоса способствует регенерации структуры волос, придает объем.

Кунжутное масло ухаживает за кожей головы.

При тусклых волосах и их выпадении можно воспользоваться маслом жожоба.

Аюрведическое масло для волос Брами (Brahmi Thailam) Indibird | Индибёрд 150мл

Аюрведическое масло для волос Брами (Brahmi Thailam) Indibird | Индибёрд 150мл



Артикул: 900330
Производитель: Indibird
Страна: Индия
687 руб.
В наличииКупить
Аюрведическое масло для ломких волос Брингарадж (Bringaraj) с кунжутом Indibird | Индибёрд 150мл

Аюрведическое масло для ломких волос Брингарадж (Bringaraj) с кунжутом Indibird | Индибёрд 150мл



Артикул: 900354
Производитель: Indibird
Страна: Индия
799 руб.
В наличииКупить

Зимняя стужа и метели не повод для хандры. Хорошо высыпайтесь, питайтесь рационально и не забывайте заниматься физическими упражнениями и ухаживать за собой.


Также будет интересно


В статье использовались следующие категории

Статьи