Гандуша

Практикаoil pulling возникла в Индии. В данной статье описаны ее преимущества и правильная техника выполнения. Это аюрведическая процедура очищения полости рта с помощью масел. Проглатывать их нельзя, нужно только полоскать рот. Это не исключает стандартную гигиену, но становится приятным и полезным дополнением. Купить масла для полоскания можно на сайте https://ashaindia.ru/.

Суть процедуры

Древнее учение утверждает, что большая часть бактерий и микробов находятся во рту. Поэтому возникают различные заболевания. Но если постоянно избавляться от патогенов, то это лечит организм, выводит из него токсины. Различают два вида ойла pulling:

1. Кавала Гандуша. В рот набирают масло и держат его минимум 3 минуты, потом выплевывают. Во время выполнения методики нельзя двигаться.
2. Kavala Граха. После выдерживания состава во рту им ополаскивают горло.

В полости рта человека содержится больше миллиардов грибков, вирусов и токсинов. Большая часть безобидны, но остальные провоцируют развитие заболеваний зубов и десен, нарушают работу внутренних органов и систем.

Из-за негативных внешних факторов и недостаточной гигиены даже безопасные микроорганизмы становятся угрозой. Полоскание рта маслом помогает предупредить развитие заболеваний, одновременно оказывая дополнительное положительное влияние на здоровье.

Особенности проведения гандуши

Гандуша аюрведа включает в себя комплекс процедур по уходу за ротовой полостью. Для этого можно использовать не только масла, но и жидкости с молоком, смесью трав, пряностями. В зависимости от проблемы составы могут использовать холодными или нагревать до нужной температуры. Для теплого полоскания молоко и сладкие вещества не используются. Есть два вида очищения:

1. Обычное. Долго держать состав во рту не нужно. Его берут столько, чтобы его можно было перемешать во рту.
2. Полное. Состав удерживают во рту, пока из глаз не покатятся слезы, а из носа не начнет выходить слизь.

Аюрведа позволяет сбалансировать дошу (энергию), которая помогает противостоять заболеваниям и стрессам, вернуть спокойствие душе. От ее типа зависит выбор способа полоскания. Учитывается, имеются ли заболевания ротовой полости, непереносимость определенных компонентов. Состав для полоскания можно сделать с экстрактами трав.

Влияние процедуры на организм

Кроме предупреждения заболеваний гандуша одновременно приносит организму значительную пользу:

1. Зубы, десны. Масло их очищает, удаляет застрявшие кусочки пищи, поддерживает нормальную микрофлору рта. Укрепляет десны, ускоряет кровоток, улучшает вид эмали, очищает ее от желтого налета. Поддерживает нормальный кислотный баланс.
2. Освежает дыхание, устраняет сухость слизистых носоглотки, обеспечивая комфортное прохождение воздуха.
3. Нос. Масло очищает его от пыли, загрязнений, выделений, укрепляет слизистые оболочки изнутри.
4. Во время гандуши происходит тренировка всех лицевых и шейных мышц. Масло оказывает расслабляющее действие, снимает спазмы, увлажняет ткани.
5. При регулярном полоскании укрепляются суставы, хрящи, увеличивается их подвижность, проходит скованность движений.
6. Помогает выводить накопившиеся шлаки и токсины, убирает налет с языка, предупреждает его появление.
7. Желудочно-кишечный тракт начинается с полости рта. Поэтому если его регулярно очищать – это поможет избежать развития многих заболеваний ЖКТ. Патогенная микрофлора не сможет проникнуть в пищеварительную систему глубже.

При регулярном выполнении гандуши возникает стойкий омолаживающий эффект. Тренировки челюстных мышц приводят к разглаживанию носогубных складок, мелких морщинок. Для этого нужно тратить на технику oil pulling по полчаса в день. Частоту повторений выбирают индивидуально.

Виды масел

Традиционно для гандуши используют кунжутное масло, но можно заменить его оливковым, льняным, подсолнечным, кокосовым. Они отличаются по воздействию, но одинаково хорошо очищают полость рта.

Базовые продукты	Состав, полезные свойства
Кунжутное	Масло Gubi | Губи обладает богатым витаминным и минеральным составом, содержит растительную клетчатку, ценный антиоксидант сезамолин, множество необходимых организму кислот. Кунжутное масло отличается широким оздоровительным эффектом для всего организма. Очищает кровь, разрушает холестериновые бляшки, восстанавливает работу нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной системы.
Оливковое	Настоящее масло Kurtes | Куртэс холодного отжима. Содержит большое количество олеиновой и жирных кислот, витаминов и минералов, без запаха. Снижает риск появления сахарного диабета, улучшает пищеварение, предупреждает атеросклероз. Защищает клетки от разрушения и окисления, укрепляет костные ткани и хрящи. Оливковое масло холодного отжима (Extra virgin) Kurtes | Куртэс 500мл ЖБ Артикул: 210062 Производитель: Kurtes Страна: Греция 839 руб. Нет в наличииУведомить о поступлении
Кокосовое	Многофункциональное кокосовое масло Baraka | Барака из молодых кокосов. Добывают методом холодного отжима. Его используют в кулинарии и косметологии. Отличается сильным противогрибковым и антибактериальным эффектом. Дополнительно имеет много полезных свойств. Органическое кокосовое масло (organic coconut oil) в стеклянной банке Baraka | Барака 500мл Артикул: 530061 Производитель: Baraka, Sri Lanka Страна: Шри-Ланка 1269 руб. В наличииКупить
Подсолнечное	Натуральное масло LifeWay | Образ Жизни холодного отжима, без горчинки, с приятным вкусом. В его составе содержится много витаминов, жирных кислот, инулин. Оно снижает риски развития раковых заболеваний, кариеса. Нормализует уровень холестерина и обменные процессы, повышает иммунитет, улучшает состояние кожи. Быстро выводит токсины и свободные радикалы. Подсолнечное масло холодного отжима (extra virgin sunflower oil) LifeWay | Образ Жизни 1л Артикул: 052543 Производитель: Obraz zhizni Страна: Россия 499 руб. В наличииКупить
Льняное	Масло TRAWA | ТРАВА – это экологически чистое, «живое», из семян. В нем много антиоксидантов, фитостеринов, витаминов, микро- и макроэлементов. Есть токоферол, каротиноиды, лигнины. Оно улучшает показатели крови, укрепляет сосуды, разрушает холестериновые бляшки, нормализует липидный баланс. Восстанавливает гормональный фон и сжигает излишки подкожного жира. Сыродавленное масло льняное (linseed oil) TRAWA | ТРАВА 250мл Артикул: 470114 Производитель: TRAWA Страна: Россия 699 руб. В наличииКупить

Масло из сои и косточек винограда использовать не рекомендуют. Они могут спровоцировать развитие воспалительных процессов.

Для усиления лечебного эффекта в них можно добавлять растительные экстракты или по несколько капель эфирных масел. Они усилят противогрибковые и антибактериальные свойства. Примеры самых эффективных рецептов:

1. Для ежедневного полоскания смешивают по одной капле масел апельсина, лимона и мяты. Добавляют к ним одну столовую ложку любого базового продукта.
2. Во время сезонных простуд состав другой – смешивают по 1 капле масла чайного дерева, гвоздики и корицы. Добавляют 1 ст. л. кокосового.

Базовые масла – пищевые, но проглатывать их нельзя. Во время процедуры они собирают остатки пищи, патогенные микроорганизмы, которые не должны попасть в организм. Поэтому его нужно сплевывать.

Процедура oil pulling

Делать гандушу можно с детства, но для ребенка порция для полоскания уменьшается до 1 ч. л. Коронки, пломбы не помешают, не являются препятствием. Композиционные материалы не разрушаются под действием масла. Полоскать рот рекомендуют по утрам, но можно в удобное для себя время.

Гандуша: как делать ее правильно:

1. Перед полосканием делают разогревающие компрессы на плечи и в области шеи. Это поможет усилить эффект от полоскания.
2. Затем почистить зубы, десны и язык пастой.
3. Взрослым взять в рот 1 ст. л. приготовленного состава, детям – 1 ч. л. Держать во рту две минуты.
4. Потом неторопливо полоскать рот маслом 5-15 минут.
5. Используемое масло выплюнуть, чтобы вместе с ним удалить остатки пищи, вредные вещества и патогенные микроорганизмы.
6. Прополоскать рот водой. Снова почистить зубы пастой.

Через неделю после ежедневного полоскания слизистые рта будут полностью очищены от токсинов, шлаков, патогенных микроорганизмов. Улучшится пищеварение, состояние кожи, крепость десен и зубов. Если не исчез желтый налет, значит, процедуру выполняли неправильно.

Побочные эффекты

Полоскание маслом противопоказано людям с нарушением психики, при наличии аллергии на компоненты состава, инфекционных заболеваниях. Побочные эффекты от полоскания возникают крайне редко. Чтобы этого избежать, нужно придерживаться рекомендованной дозы.

Их может спровоцировать некачественный продукт или с истекшим сроком годности. Иногда причиной становится неправильное выполнение полоскания, когда состав попадает в горло, дыхательные пути. При проглатывании масла могут возникнуть расстройства ЖКТ, стула.

Если во время полоскания ощущается болезненность в челюстях, то время процедуры не должно быть более 5-7 минут. У некоторых людей масло может вызвать рвоту, тогда его количество уменьшается в 2 раза. Голову и тело во время процедуры нужно наклонять вперед.

Кавала гандуша может выполняться во время беременности, полезна для детей, но нужно следить, чтобы они его не проглотили. Ежедневная процедура оказывает общее оздоравливающе действие, поможет сохранить зубы белыми, крепкими и здоровыми до глубокой старости, предупредить развитие многих заболеваний (часто они начинаются с нарушения микрофлоры полости рта), зубной налет.