Магазин индийских товаров

23.04.2018

Топ-12 рекомендаций по аюрведическому питанию

Содержание

Способ приёма пищи для человеческого здоровья играет особую роль. Это настолько же важно, насколько важны сами продукты, которые мы кушаем. Даже те продукты питания, которые обычно провоцируют нарушения в нашем организме, могут быть хорошо усвоены, если вы будете придерживаться нашим советам. То же самое касается неправильного употребления полезной пищи, которая может негативно сказаться на организме человека.

Мы собрали самые действенные рекомендации, благодаря которым вы сможете поддерживать отличное пищеварение и получать максимальное удовольствие от употребления пищи.

Рекомендации

Представляем вашему вниманию самые полезные 12 рекомендаций, придерживаясь которым вы сможете нормализовать функционирование пищеварительной системы. Учитывая данные советы, вы сможете получать из употребляемых продуктов все полезные свойства.

Каждый из представленных ниже пунктов благоприятно отразится на вашем здоровье. Ваш организм начнет хорошо справляться с употребляемой пищей, не превращая ее в жировые отложения.

1. Пищу необходимо тщательно пережевывать и проглатывать лишь после того, как она приобретет кашеобразную форму.

2. Во время приёма пищи не отвлекайтесь на беседы, чтение книг либо просмотр фильмов.

3. Перед тем как сесть кушать, нельзя пить холодные напитки, поскольку это влияет на ослабление пищеварения.

4. Старайтесь не пить большое количество жидкости при приёме пищи. Достаточно будет половины стакана чистой воды комнатной температуры. Если вы остановите свой выбор на другом напитке либо превысите допустимое количество, то это приведет к ослаблению огня пищеварения. Когда речь касается сухих блюд, то здесь разрешается выпить большее количество воды, однако жидкая пища вообще в этом не нуждается.

5. Готовить блюда нужно исключительно в хорошем настроении, поскольку, если пища была приготовлена со злостью либо обидой, то она несет в себе отрицательную энергию. Энергетика повара всегда оказывает воздействие на приготовленную им пищу. Помните, что мы употребляем не только еду, но и эмоции того, кто ее приготовил.

6. Прежде чем садиться кушать, постарайтесь снять имеющееся напряжение и сядьте за стол уже в благоприятном расположении духа.

7. После приема пищи не рекомендуется сразу приступать к выполнению дел, а нужно уделить немного времени на то, чтобы расслабиться. Благодаря этому будет хорошее пищеварение.

8. Не спешите во время употребления пищи. Прием должен проходить медленно. Не нужно забивать свой желудок. Заканчивать трапезу необходимо тогда, когда ваш желудок уже наполнен на три четверти.

9. Между каждым приемом пищи должно пройти более 3 часов. В противном случае употреблённые продукты питания не будут освоены вашим организмом полностью.

10. Пищеварительная система работает максимально активно в середине дня. Тогда, когда солнце находится на своём пике. Именно в этот период времени у вас должен быть самый плотный прием пищи. Лучше всего, чтобы завтрак был более легким, чтобы не перегружать желудок.

11. Воду или напитки необходимо употреблять исключительно комнатной температуры либо в горячем виде. Если вы будете пить холодную жидкость, то она спровоцирует ослабление пищеварительного огня, то есть еда будет перевариваться очень долго и тяжело для всего организма. Эту рекомендацию вы должны учитывать не только при приеме пищи, но и в течение всего дня.

12. Кушать необходимо от 3 до 5 раз в день. Людям, у которых преобладает доша Вата и тем, у кого диагностированы нарушения пищеварительной системы, требуется кушать 4-5 раз в день, однако порции должны быть небольшими.


Также будет интересно


В статье использовались следующие категории

Статьи