Магазин индийских товаров

06.03.2020

Тофу с курицей, глазурью Хойсин и обжаренным коричневым рисом

Здоровый тофу в глазури и жареным коричневым рисом действительно легкое, вегетарианское блюдо, которое содержит менее 500 калорий. 

Ингредиенты: 

Рецепт: 

  1. Разрежьте тофу на широкие полоски, положите между двумя листами кухонного полотенца под пресс на час, чтобы выпустить немного воды.
  2. Разогрейте гриль до максимума. Смажьте кусочки спрессованного тофу соусом Хойсин, положите на смазанный маслом противень и посыпьте 1 ч.л. семян кунжута. Пеките в течение 6-8 минут, пока тофу не станет золотистым и хрустящим. Переверните тофу, глазируйте большим количеством хойсина и посыпьте еще семенами кунжута. 
  3. В том же время, обжарьте имбирь, чеснок и чили в 1 чайной ложке кунжутного масла. Добавьте половину зеленого лука и пассеруйте еще минуту. Положите рис и жарьте  в течение 5 минут. После добавьте бланшированные брокколи и сою и приправьте соевым соусом. Переложите все в миски, сверху положите тофу и посыпьте оставшимся луком.


У нас вы можете приобрести:


Кунжут черный (sesame seeds black) Thai Food King | Тай Фуд Кинг 227г

Кунжут черный (sesame seeds black) Thai Food King | Тай Фуд Кинг 227г



Артикул: 014894
Производитель: Thai Food King
Страна: Таиланд
249 руб.
В наличииКупить
Рафинированное кунжутное масло (sesame oil) Midori | Мидори 420мл

Рафинированное кунжутное масло (sesame oil) Midori | Мидори 420мл



Артикул: 143052
Производитель: Midori
Страна: Китай
529 руб.
В наличииКупить
Тофу классический (tofu) VEGO | ВЕГО 300г

Тофу классический (tofu) VEGO | ВЕГО 300г



Артикул: 452653
Производитель: Vego
Страна: Россия
289 руб.
В наличииКупить
Органический соевый соус (soy sauce) RPB | ПиАрБи 150мл

Органический соевый соус (soy sauce) RPB | ПиАрБи 150мл



Артикул: 017593
Производитель: PRB
Страна: Китай
199 руб.
В наличииКупить
Коричневый рис тайский (brown rice) IVORY Fit-C | Фит-С 1кг

Коричневый рис тайский (brown rice) IVORY Fit-C | Фит-С 1кг



Артикул: 003050
Производитель: Fit-C
Страна: Таиланд
269 руб.
Нет в наличииУведомить о поступлении
Соевый соус Хойсин (Hoi Sin sauce) ст/б PRB | ПиАрБи 260г

Соевый соус Хойсин (Hoi Sin sauce) ст/б PRB | ПиАрБи 260г



Артикул: 012499
Производитель: PRB
Страна: Китай
199 руб.
В наличииКупить

Также будет интересно


В статье использовались следующие категории

Рис