Магазин индийских товаров

26.09.2022 12:32:00

Вредные привычки

Содержание:

  1. Вредные привычки: список
  2. Какие бывают вредные привычки у современных людей
  3. Виды вредных привычек
  4. Что делать? Профилактика плохих пристрастий
  5. Как справиться с вредными зависимостями с помощью йоги

Термин «вредные привычки» означает многократно повторяющиеся действия, которые могут нанести вред здоровью самого человека или его окружению. Избавиться от таких пристрастий трудно. Большинство вредных привычек дополнительно негативно отражается на обществе и здоровье других людей. Но при желании есть способы, которые помогут справиться с пагубными пристрастиями.

vrednye-privychki2.jpg

Вредные привычки: список

Вредной привычкой называется действие, которое повторяется многократно. Это может происходить автоматически или человек делает это осознанно. Такие пристрастия не несут пользы, вредят здоровью и наносят вред окружающим людям и природе, нарушают гармонию взаимодействия с социумом.

Часто причиной становится слабая сила воли, что приводит к негативной зависимости. К ней относят любое неполезное действие, которое человек совершает регулярно. Перечень, какие бывают вредные привычки:

  • табакокурение;

  • алкоголизм;

  • наркомания;

  • лудомания (игровая зависимость);

  • токсикомания;

  • шопингомания (ониомания);

  • лень;

  • переедание (пристрастие к еде);

  • обгрызание ногтей;

  • ковыряние кожи, в носу (ринотиллексомания);

  • интернет и теле-зависимость;

  • техномания;

  • сплевывание на пол, асфальт.

Первые три привычки определены как самые распространенные и опасные. К остальным разновидностям данной темы относится сквернословие, вранье, щелканье суставами, злоупотребление словами-паразитами. Негативным пристрастием можно назвать и навязчивое желание сбора в доме мусора, ненужных вещей.

Какие бывают вредные привычки у современных людей

Самые распространенные вредные привычки – табакокурение, алкоголизм, пристрастие к еде, шопингомания, сквернословие. Список дополняют менее популярные – обгрызание ногтей, лень, вранье, сбор и хранение ненужных вещей.

vrednye-privychki-u-sovremennykh-lyudey11.jpg

Каждая из них имеет свои особенности и приносит вред не только самому человеку, но и окружающим людям. Почему появляются пагубные пристрастия:

  • стрессы;

  • любопытство;

  • удовольствие (некоторые вредные привычки дают кратковременную эйфорию, которую потом человек пытается повторить);

  • неумение правильно распределять свое время, в результате так пытаются заполнить период безделья;

  • проблемы на работе, дома;

  • социальная согласованность (желание быть «как все», не выделяться в своем круге общения).

Все вредные привычки можно разделить на две группы – существуют опасные для здоровья и приносящие меньший вред.

Топ самых вредных и опасных привычек


Пагубное пристрастие

Особенности вредных привычек и их влияние на здоровье человека

Курение

Одна из самых распространенных привычек, которые становятся причиной проблем со здоровьем и серьезных заболеваний. Такую зависимость трудно преодолеть.

  1. Наибольший удар приходится на легкие и дыхательную систему. Во время курения человек вдыхает опасные смолы, ядовитые вещества, которые впоследствии отравляют организм полностью.

  2. Когда организм испытывает недостаток никотина, человек становится раздражительным, агрессивным, ему трудно сосредоточится, может появиться депрессия и полная апатия.

Производители вейпов уверяют, что их продукция не воздействует негативно на организм. Но это не верно – он также каждый раз получает порцию ядовитых компонентов, проникающих в легкие вместе с паром. Их количество определяет состав, половина из которого также состоит из вредных и опасных веществ.

Алкоголизм

Спиртное вызывает стойкое привыкание, которое провоцирует развитие алкоголизма. Это зависит от вида напитков, их объема и частоты употребления, особенностей организма. У одних зависимость развивается за пару недель, у других – годами.

Причиной алкоголизма нередко является генетическая предрасположенность, частые стрессы, проблемы в жизни, отсутствие поддержки в трудный момент.

Вредная привычка приносит следующий вред:

  • при наличии гена hSERT у человека развивается острый алкогольный психоз, «белая горячка»;

  • наибольшая опасность от алкоголя – для печени и поджелудочной железы;

  • заболевания сердечно-сосудистой системы;

  • отклонения в психике;

  • истощение и ослабление мышц;

  • снижение половой функции;

  • развитие импотенции, фригидности, бесплодия.

Справиться с зависимостью самостоятельно можно, но трудно, потребуется время и сила воли. Алкоголизм наиболее опасен для женщин – у них быстрее возникает пристрастие к спиртному и сложнее отказаться от него.

Наркомания

Самая страшная зависимость, которая возникает очень быстро, иногда после первого применения или употребления наркотических веществ. Различают два типа вредной привычки:

  • позитивная, когда наркотики принимают для достижения легкой эйфории;

  • негативная, если вещества необходимы, чтобы избавиться от ломки, напряжения.

Влияние вредной привычки на организм наркомана:

  • наркотики негативно сказываются на каждой клетке организма;

  • развивается общая интоксикация;

  • нарушается работа всех внутренних органов, они деформируются;

  • сильно снижается иммунитет;

  • повышается риск развития рака, сердечно-сосудистой недостаточности, цирроза;

  • разрушаются нервные волокна;

  • высокий риск получения венерических заболеваний, СПИДа, гепатита;

  • разрушается головной мозг.

Все это приводит к развитию различных заболеваний, часто – сразу нескольких. Высок риск летального исхода.

Пагубная привычка провоцирует физическую и психическую привязанность. Страдающие от наркотической зависимости становятся неуправляемыми, способными на совершение любого преступления, чтобы достать очередную дозу.

Самостоятельно избавиться от вредной привычки почти невозможно. Требуется медицинская помощь, реабилитация в специальных клиниках.


Все перечисленные виды зависимостей вызывают сбои в работе организма и провоцируют развитие серьезных заболеваний, влияние вредных привычек:

  • вдыхание продуктов горения нарушает работу легких;

  • нарушение обмена веществ, снижение выработки нужных гормонов;

  • повышается артериальное давление;

  • риск развития заболеваний дыхательной системы, бесплодия;

  • нарушается кровообращение;

  • снижение активной жизнедеятельности;

  • с каждой сигаретой, спиртным напитком и наркотиком организм получает все больше ядовитых веществ;

  • нарушается работа нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной системы;

  • снижение умственной и сексуальной активности;

  • высокий риск развития онкологических заболеваний.

В таблицу могло бы попасть и обжорство (страсть к еде, переедание), но сейчас все больше людей стараются придерживаться ЗОЖ (аббревиатура названия здорового образа жизни). Поэтому идет активная борьба с лишним весом, потребители все больше предпочитают покупать полезные продукты.

zozh.jpg

Но это автоматически спровоцировало развитие новой современной вредной привычки – диетомании. Особенно это касается женщин. Появилось множество разнообразных диет – моно, трехдневные, недельные и длительностью более месяца. Но большинство из них описывает только сам процесс и дается список продуктов – без учета, что рацион должен быть сбалансированным.

В результате организм начинает ощущать недостаток полезных веществ и витаминов. Нарушается обмен веществ, что приводит к проблемам со здоровьем и развитию серьезных заболеваний.

В эту же категорию можно включить и еще одно модное направление – интервальное голодание (новое определение каскада диет). Но оно полезно только при правильном выполнении, когда осуществляется постепенный вход и выход. В иных случаях вместо положительного эффекта негативно влияет на здоровье.

Кратко можно обозначить другие вредные привычки и их последствия:

  1. Игровая зависимость приводит к проблемам в семье, ссорам с родными и друзьями. Человек не может остановиться и тратит все деньги в игровых автоматах, видео- и азартных играх. Многие зависимые начинают воровать, продавать собственные вещи. Рушатся моральные и семейные ценности, нередко зависимые теряют работу.

  2. Ониомания (проще называют шопоголизм)– непреодолимое желание постоянно что-то покупать, даже не нужные вещи. Сначала это кажется развлечением и способом отдыха, но со временем превращается в стойкую привычку. Деньги стремительно «тают», но шопоголик получает удовольствие и ощущение свободы. Избавиться от зависимости можно с помощью силы воли. Нужно переключить свое внимание на другие варианты, которые принесут удовольствие.

  3. Переедание. Чаще так люди «заедают» проблемы на работе, дома или в личной жизни. Переедание вызывают психологические факторы, тогда работать нужно с нервной системой. Но причиной могут стать физиологические проблемы. Тогда необходимо обратиться к врачу, пройти диспансеризацию и заняться необходимым лечением.

Другие пристрастия чаще вредят непосредственно самому зависимому, не затрагивая окружающих. Если колупают кожу или грызут ногти – так можно занести инфекцию, спровоцировать воспаление, высыпания, заусеницы, нагноение в образовавшихся ранках.

Чем опасны вредные привычки теле- и интернет зависимость – они отгораживают человека от социума и окружающих, отрывают от реальности и насущных проблем. Это мешает в работе и личной жизни, общению в социуме. Но проблемы начинаются только у зависимого человека, окружающих это не затрагивает.

Виды вредных привычек

Есть небольшая классификация вредных привычек, которые можно распределить по нескольким группам. В одну группу входят зависимости, которые несут вред непосредственно для здоровья человека, но не отражаются на его окружении. Примеры:

  • заедать стрессы и неприятности;

  • когда грызут ногти или накручивают на палец волосы;

  • постоянно теребят ухо.

Все перечисленные приносят вред непосредственно человеку. Можно растолстеть, занести инфекцию, вызвать воспаление, нарушить целостность кожных покровов.

В эту же группу включают вранье и сплетни. Но они частично затрагивают и окружающих людей. Самих сплетников и лгунов не любят, с ними стараются не общаться. Но из-за вранья нередко распадаются семьи, ссорятся друзья – ложь всегда наносит и душевные травмы.

Виды вредных привычек в зависимости от пристрастий:

  • физические;

  • психологические;

  • психоэмоциональные;

  • психофизические;

  • возрастные.

К физическим относят привычки, которые совершают с помощью предметов. Пример – грызть кончик карандаша или ручки. К психофизическим относят такие зависимости как курение кальяна, вейпа, сигарет. Эти зависимости совмещают использование предметов и патологические потребности организма.

Пример психоэмоциональных зависимостей – если человек, находясь в стрессе, прибегает к игре на музыкальных инструментах, начинает читать, вязать, готовить. Это любое действие, которое помогает отвлечься, успокоить нервы, почувствовать себя в безопасности.

Возрастные вредные пристрастия можно разделить на две подкатегории. Для детских характерен сосательный рефлекс, сон в обнимку с любимой игрушкой, сильная привязанность к родителям.

Старческие привычки – это обсуждение чужой жизни, ворчание без повода, регулярные походы в поликлинику, даже если к этому нет предпосылок. В эту же категорию можно отнести усиленную тягу к шопингу, даже если в нем нет потребности.

В отдельные категории можно включить привычки в зависимости от пола. Женский «пунктик» – они постоянно выискивают на себе лишние килограммы и как следствие – бесконечные диеты. Мужские зависимости – это азартные или карточные игры, страсть к превышению скорости, получение адреналина. Но последние два пристрастия одновременно относятся и к психоэмоциональным или психофизическим. 

vrednye-privychki-1.jpg

Что делать? Профилактика плохих пристрастий

Избавляться от вредных привычек намного сложнее, чем предупредить их появление. Первое, что нужно сделать – понять и принять, что они отрицательно сказываются на здоровье и вредят окружающим, родным и близким.

Можно прочитать статьи, посвященные конкретной зависимости, ознакомиться, какой непоправимый вред они приносят, как трудно потом избавиться от привычки. Это может остановить человека и заставить задуматься – действительно ли ему это нужно.

Если вредная привычка уже имеется, то избавиться от пагубного пристрастия можно и самостоятельно, при наличии силы воли. Если причиной стал какой-то внешний раздражающий фактор – удалите его. Но главное – принять факт, что зависимости имеется и найти верный путь для устранения проблемы. Методы борьбы с пагубными пристрастиями делят на 3 группы:

  1. Постепенное снижение тяги к зависимости. Как вспомогательное средство – используют специальные препараты, пластыри, сладости. Их часто применяют для снижения зависимости от курения, что постепенно избавляет от пагубного пристрастия. Сначала стараются реже пользоваться сигаретами. Чтобы отвлечь организм от желания покурить, можно воспользоваться имбирной жевательной конфетой. Одновременно она будет приносить дополнительную пользу здоровью.

  2. Резкий отказ от вредной привычки помогает избавиться от нее в кратчайшие сроки. Но этот метод возможен только при наличии сильного желания и большой силы воли. Любая зависимость развивается незаметно, постепенно, но когда овладевает человеком полностью, то резко отказаться от нее очень сложно, а иногда и опасно для здоровья и может привести даже к летальному исходу. В таких случаях надо обращаться к врачу.

  3. Замена вредной зависимости на интересную и полезную. Это оптимальный вариант, когда происходит переориентировка на что-то другое. Тогда будет легче расстаться с зависимостью.

Жевательная имбирная конфета куркума+манго FunBites | ФанБайтс 36г

Жевательная имбирная конфета куркума+манго FunBites | ФанБайтс 36г



Артикул: 219509
Производитель: FunBites
Страна: Индонезия
118 руб.
В наличииКупить

Во многом способ избавиться от вредной привычки зависит и от ее стажа, количества потребляемых веществ. Резкий отказ от сигарет вызывает ломку, которая похожа на наркотическую. У человека портится настроение, он становится раздражительным и агрессивным. Перетерпеть этот период придется 3-5 дней, потом станет легче, нервная система восстановится, тяга постепенно ослабеет и пропадет.

В случае с наркотиками необходима помощь специалиста. Ломка у зависимых людей очень тяжелая, отходит сложно, иногда резкий отказ от вредной привычки может нанести непоправимый вред здоровью. Для избавления от пагубного пристрастия необходим длительный период. Часто алкогольную, табачную и наркотическую зависимость помогает преодолеть кодирование.

В медицине выделяют три понятия профилактики пагубных пристрастий:

  1. Первичная. Ее цель – предупредить появление вредной привычки. Пример – предостеречь от употребления алкоголя или курения, если ранее этих пристрастий не было. Первичная профилактика проводится с детьми, подростками и молодыми людьми.

  2. Вторичная. Эта профилактика нацелена на людей, у которых пагубная привычка еще только начала формироваться.

  3. Третичная. Это уже чаще медицинское вмешательство, работа с психологами, диетологами и другими врачами узкой практики, в зависимости от вредной привычки. Чаще она применяется к алкоголикам и наркоманам.

Чтобы человек отказался от своей зависимости одних разговоров о вреде вредной привычки мало. Необходим комплексный подход, сейчас разработаны специальные программы. Хорошо помогает переключение человека на спорт, вовлечение в общественную деятельность. Действуют круглосуточные горячие линии (по телефону или общение в интернете, можно отправить сообщение по СМС), работают наркологические центры.

Как справиться с вредными зависимостями с помощью йоги

yoga1.jpg

Вредные зависимости в современном обществе рассматривают как заболевание, которое нужно лечить не методом «кнута», а с помощью психологии, йоги. Привычка возникает в определенный момент жизни, чаще после стресса, плохого события. Человек инстинктивно старается найти забвение, отвлечься от проблемы.

Помочь справиться с вредной привычкой помогают регулярные медитации и занятия йогой. Литературу и необходимые аксессуары можно купить в магазине «Ашанти» или заказать на сайте компании. Медитации и йога – это путь саморазвития, духовного очищения и совершенствования, воздействия на подсознание. Это автоматически приводит к отказу от вредных пристрастий.

Йоги уверены, что основой проблемы появления вредной привычки у человека служит установка, что данная зависимость помогает расслабиться или с ее помощью получают порцию радости, прилив энергии. Но это лишь «обманка», которая дает сиюминутное удовольствие и чаще только на психологическом уровне. Выкуренная сигарета или выпитая банка пива не могут принести пользу. С каждым разом такая зависимость все больше вредит здоровью.

Избавиться от пагубной привычки помогает хатха-йога. Она включает в себя ряд упражнений и медитаций, которые помогают найти первопричину зависимости, исправить ее и найти альтернативный вариант в виде духовного и физического очищения, оздоровления. Хатха-йога дает возможность получить нужное количество энергии, придает сил, улучшает настроение, укрепляет нервную систему.

Любая вредная привычка настолько цепляется к человеку, что часто он повторяет конкретное действие даже неосознанно. Избавиться от такой тяги самостоятельно можно при наличии силы воли, с помощью медитации, занятий йогой или других духовных практик. Выбрать литературу с нужной информацией можно на сайте «Ашанти», где ей посвящен целый раздел.

Видео: Профилактика вредных привычек


Также будет интересно


В статье использовались следующие категории

Статьи